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Aromaterapia y los aceites

Baños aromáticos

baño aromático

Los aceites esenciales son extremadamente efectivos cuando se agregan al agua del baño, harán maravillas en tu piel y te sentirás radiante por dentro y por fuera . Y no necesitaS ir al spa para darse un baño rejuvenecedor y relajante. Aquí tienes algunas recetas sencillas en las que puedes crear la mejor experiencia de baño aromático en tu propia casa.

Cómo preparar el baño aromático con aceites esenciales

Los aceites esenciales se pueden mezclar con tu una cucharada de tu aceite vegetal favorito, con una cucharada de sal o con una cucharada de leche entera y después añadir la mezcla a la bañera.

Mientras la bañera se está llenando, prepara todo lo que necesitas para un baño relajante. Pon tu música, prepara unas cuantas toallas,utiliza una toalla doblada para apoyar la cabeza, prepárate una infusión, un té o una copa de vino y pon una señal de “no molestar” en la puerta.

Cuando la bañera esté a punto de llenarse, añade la mezcla con los aceites esenciales.

Mezcla bien el agua con los aceites esenciales con las manos o los pies para asegurar la dispersión.

Para aliviar el estrés, lo mejor es añadir una taza de sales Epsom. Estas sales de sulfato de magnesio se mezclan bien con los aceites esenciales y el agua, y el magnesio proporciona el beneficio adicional de un sueño más profundo y relajado.

Mientras estas en remojo puedes aprovechar este tiempo para meditar o simplemente cierra los ojos, inhale los aromas de los aceites esenciales, disfruta del calor y está completamente presente en este momento de paz.

Si no tienes una bañera no pasa nada, un baño aromático para las manos o los pies puede ser una excelente alternativa.

Las mezclas más efectivas para baños aromáticos

Baño estimulante de buena mañana

Mezclar con 1 cucharada de tu aceite vegetal favorito, con una cucharada de sal o con una cucharada de leche entera:

  • 5 gotas de aceite esencial de romero
  • 2 gotas de aceite esencial de menta

Baño estimulante y restaurador

Mezclar con 1 cucharada de tu aceite vegetal favorito, con una cucharada de sal o con una cucharada de leche entera:

  • 4 gotas de aceite esencial de geranio
  • 2 gotas de aceite esencial de albahaca

Baño para mejorar el mal humor

Elevar y energizar con este combo revitalizante que también puede aumentar la concentración y el enfoque.

Mezclar con 1 cucharada de tu aceite vegetal favorito, con una cucharada de sal o con una cucharada de leche entera:

  • 4 gotas de aceite esencial de romero
  • 2 gotas de aceite esencial de limón

Baño para relajar los músculos

Cuando tienes los músculos cansados ​​y sobrecargados con estos aceites esenciales puede aumentar la circulación y disminuir el dolor.

Mezclar con 1 cucharada de tu aceite vegetal favorito, con una cucharada de sal o con una cucharada de leche entera:

  • 4 gotas de aceite esencial de mejorana
  • 2 gotas de aceite esencial de lemongrass
  • 3 gotas de aceite esencial de lavanda

Baño antiestrés

Este combo de aceites esenciales es calmante y relajante, y puede reducir el estrés antes de ir a la cama.

Mezclar con 1 cucharada de tu aceite vegetal favorito, con una cucharada de sal o con una cucharada de leche entera:

  • 5 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 4 gotas de aceite esencial de manzanilla romana o alemana
  • 3 gotas de aceite esencial de incienso