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Aromaterapia

Recetas para el dolor muscular

recetas contra el dolor muscular

Los aceites esenciales son un verdadero milagro cuando se trata de aliviar el dolor muscular. Tienen propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación, propiedades analgésicas que alivian el dolor y propiedades antiespasmódicas que ayudan a reducir los espasmos musculares.

Aceites esenciales para preparar recetas para el dolor muscular

Aquí hay una lista de algunos de los mejores aceites esenciales para el dolor muscular:

  • Aceite esencial de menta
  • Aceite esencial de eucalipto
  • Aceite esencial de jengibre
  • Aceite esencial vetiver
  • Aceite esencial de menta
  • Aceite esencial de sándalo
  • Aceite esencial de cúrcuma
  • Aceite esencial de mejorana
  • Aceite esencial de gaulteria
  • Aceite esencial de romero
  • Aceite esencial de laurel
  • Aceite esencial de pimienta negra

Receta efectiva contra el dolor muscular

Ingredientes:

  • 120 ml macerado de hipérico
  • 20 gotas de aceite esencial de menta
  • 20 gotas de aceite esencial de vetiver
  • 20 gotas de aceite esencial de mejorana
  • 10 gotas de aceite esencial de cúrcuma
  • 5 gotas de aceite esencial jengibre
  • 5 gotas de aceite esencial de pimienta negra

Modo de preparación
1) Vierte los aceites esenciales en un bote de cristal y después el macerado de hipérico.
2) Mezcla muy bien todos los ingredientes.
3) Para aplicar la mezcla de aceites pon 5-7 gotas de la mezcla en la palma de la mano, frote ambas palmas y masajea la zona a tratar durante aproximadamente 2 minutos.
4) Repetir tres veces al día.

Receta de baño para relajar los músculos

Ingredientes:

  • 1 taza de sales de Epsom
  • 1/2 taza de sal rosa del Himalaya
  • 7 gotas de aceite esencial de menta
  • 7 gotas de aceite esencial de vetiver
  • 7 gotas de aceite esencial de mejorana

Modo de preparación

1) Mezcla todos los ingredientes de la receta.
2) Agrega la mezcla al agua de tu bañera y remueve el agua para que se dispersen los aceites.
3) Disfrutar de este baño durante al menos 15 minutos.

Receta contra la fatiga muscular

Ingredientes:

  • 10 gotas de aceite esencial de romero
  • 10 gotas de aceite esencial de eucalipto
  • 5 gotas de aceite esencial de ciprés
  • 5 gotas de aceite esencial de tomillo
  • 10 ml de macerado de hipérico

Modo de preparación

1) Vierte los aceites esenciales en un bote de cristal y después el macerado de hipérico.
2) Mezcla muy bien todos los ingredientes.
3) Para aplicar la mezcla de aceites utiliza la cantidad que necesites y masajea la zona a tratar durante aproximadamente 2 minutos.
4) Repetir tantas veces como sea necesario.

Receta para el alivio muscular

Ingredientes:

  • 15 gotas de aceite esencial de enebro
  • 15 gotas de aceite esencial de mejorana
  • 10 gotas de aceite esencial de romero
  • 5 gotas de aceite esencial de pimienta negra
  • 10 ml de macerado de hipérico

Modo de preparación

1) Vierte los aceites esenciales en un bote de cristal y después el macerado de hipérico.
2) Mezcla muy bien todos los ingredientes.
3) Para aplicar la mezcla de aceites utiliza la cantidad que necesites y masajea la zona a tratar durante aproximadamente 2 minutos.
4) Repetir tantas veces como sea necesario.

Receta para los músculos sobre ejercitados

Ingredientes:

  • 5 gotas de aceite esencial de eucalipto
  • 5 gotas de aceite esencial de jengibre
  • 5 gotas de aceite esencial de menta
  • 2 cucharadas de macerado de hipérico

Modo de preparación
1) Mezcla muy bien todos los ingredientes.
2) Para aplicar la mezcla de aceites utiliza la cantidad que necesites y masajea la zona a tratar durante aproximadamente 2 minutos.
3) Repetir tantas veces como sea necesario.

Recetas contra los calambres musculares

Ingredientes:

  • 15 gotas de aceite esencial de geranio o lavanda
  • 15 gotas de aceite esencial de romero
  • 10 gotas de aceite esencial de mejorana
  • 5 gotas de aceite esencial de pimienta negra o laurel
  • 10 ml de macerado de hipérico

Mezcla alternativa:

  • 5 gotas de aceite esencial de mejorana
  • 5 gotas de aceite esencial de romero
  • 5 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 3 gotas de aceite esencial de pimienta negra o jengibre
  • 10 ml de macerado de hipérico

Modo de preparación:

1) Mezcla muy bien todos los ingredientes.
2) Para aplicar la mezcla de aceites utiliza la cantidad que necesites y masajea la zona a tratar durante aproximadamente 2 minutos.
3) Repetir tantas veces como sea necesario.