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Aromaterapia

Recetas de aceites esenciales para el embarazo

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Los aceites esenciales pueden ser uno de los mejores amigos de una mujer embarazada, pero es importante estar bien informada antes de usarlos. Estos consejos y recetas te ayudarán a hacer precisamente eso.

La decisión de usar aceites esenciales durante el embarazo puede ser difícil . Hay una gran variedad de opiniones al respecto, a menudo con afirmaciones conflictivas y confusas. Hay quien dice que jamás se deben usar aceites esenciales durante el embarazo, otros dicen que no se deben usar en el primer trimestre y otros profesionales estamos convencidos de que utilizar aceites esenciales durante el embarazo es de una ayuda inestimable para la mujer.

Sin embargo, el uso de aceites esenciales es una opción personal, y no hay reglas estrictas . Cuando se usan correctamente, los aceites esenciales pueden ayudar a formar un hermoso vínculo entre la maternidad y la madre naturaleza.

Pautas para el uso de los aceites esenciales durante un embarazo

Es mejor no utilizar estos aceites esenciales durante el embarazo:

  • Salvia Sclarea
  • Salvia española
  • Tanaceto
  • Hisopo
  • Hinojo
  • Gaulteria

Mezclas que contienen estos aceites esenciales

Es mejor evitar ingerir aceites esenciales durante el embarazo, ya que la ingesta de aceites esenciales es la mayor exposición para el bebé a los aceites esenciales.

El uso de aceites esenciales no diluidos en la piel durante el embarazo solo debe hacerse bajo la supervisión directa de un aromaterapeuta autorizado. En general, no recomiendo la aplicación tópica sin diluir durante el embarazo.

Cuando use aceites esenciales durante el embarazo, es mejor diluir el aceite esencial con un aceite portador. Una buena dosificación es diluir 1 gota de aceite esencial en 1 cucharadita de aceite portador.

Ten en cuenta que la piel y el olfato de una embarazada pueden ser mucho más sensibles durante el embarazo, por lo que una buena regla a seguir es que comiences por poco y despacio.

Recetas con aceites esenciales para los síntomas más comunes del embarazo

Náuseas matutinas

Utiliza aceite esencial de menta o aceite esencial de limón aplicado tópicamente en la zona del estómago, inhalado directamente de la botella o ponlo en el difusor para ayudar a calmar al estómago.

Acidez estomacal o reflujo

Hacer un suave masaje en el abdomen con manzanilla romana, lavanda y mandarina.

Estrías

Debido al rápido incremento de peso y volumen se puede dar la rotura de la piel y la aparición de estrías, tan típicas del embarazo en zonas del abdomen, los pechos, los muslos… Es mucho mejor prevenirlas que tratarlas, y esto puede resultar muy fácil con el uso de aceites esenciales y aceites vegetales.

Esta mezcla es ideal para aplicar a diario 2 ó 3 veces al día.

Ingredientes:

  • 125 ml de aceite vegetal de rosa mosqueta
  • 10 gotas de aceite esencial de mandarina
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de siempreviva
  • 10 gotas de aceite esencial de jara
  • 10 gotas de aceite esencial de incienso

Dolores de cabeza

Diluir 1 gota de aceite esencial de menta en aceite vegetal y masajea la frente para aliviar los dolores de cabeza por tensión.

Insomnio

Pon unas gotas de aceite esencial de lavanda en tu difusor a la hora de ir a dormir.

Dolor de espalda

Ingredientes:

  • 50 ml de aceite vegetal de rosa mosqueta
  • 15 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de incienso
  • 5 gotas de aceite esencial de limón
  • Esta mezcla también se puede utilizar para realizar masajes en los pies y en las piernas.

Ansiedad y tensión

Los aceites esenciales de lavanda, ylang ylang, melisa o mirra se pueden poner en el difusor o dar un suave masaje con ellos en la parte posterior del cuello, las sienes, el pecho, los hombros, la espalda o los puntos reflejos de los pies.

Dolor de pechos

Dar un suave masaje con los aceites esenciales de lavanda, geranio o manzanilla romana.

Estreñimiento

Realizar suaves masajes en el abdomen en el sentido de las agujas del reloj con aceite esencial de naranja, mandarina o pimienta negra.

Flatulencias

Realizar suaves masajes en el abdomen con una gota de cada aceite esencial de menta, jengibre e hinojo diluido en una cucharadita de aceite vegetal de almendras.