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Aromaterapia

Aceite de hierbabuena

aceite de hierbabuena

El nombre botánico del aceite esencial de hierbabuena o menta verde es Mentha spicata y pertenece a la familia botánica de las Lamiaceae.

El aceite esencial de hierbabuena es uno de los más populares de la familia de la menta. La hierbabuena es originario de Europa, pero ahora se cultiva en muchas partes del mundo.

El aceite esencial de hierbabuena se extrae por la destilación al vapor de sus flores y de sus hojas. El aceite esencial de hierbabuena y el aceite esencial de menta tienen muchas propiedades y similitudes, pero se distinguen por su diferencia en contenido de mentol. El aceite esencial de menta contiene una gran cantidad de mentol que el aceite esencial de hierbabuena no tiene.

Sus principales constituyentes son:
– Carvona (45-80%).
– Limoneno (10-30%).
– Cis-Dihydrocarvone (1-8%)

ORAC: 540 µTE/100g
ORAC son las siglas en inglés para la Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno. Cuanto más alto es el ORAC de un aceite esencial más capacidad tiene para destruir los radicales libres que producen la oxidación del cuerpo.

Beneficios del aceite de hierbabuena

Los principales beneficios del aceite esencial de hierbabuena son:

– Estimula el metabolismo
– Mucolítico
– Trastornos intestinales y digestivos, náuseas
– Abre y libera el bloqueo emocional, y provoca una sensación de equilibrio y sensación de bienestar duradero

Principales usos del aceite esencial de hierbabuena

Carminativo

Un carminativo es una sustancia que cuando se toma ayuda a aliviar el gas y la hinchazón. El aceite esencial de hierbabuena ayuda a que las pequeñas burbujas de gas se adhieran entre sí, formando una burbuja más grande que se puede expulsar fácilmente como una flatulencia.

Buena digestión

El aceite esencial de hierbabuena es conocido por su capacidad para equilibrar la secreción de ácido gástrico. También ayuda a la descomposición de los alimentos y su tránsito a través de los intestinos. El aceite esencial de hierbabuena también alivia los calambres estomacales por lo que se puede utilizar para aliviar el dolor asociado con la diarrea o incluso con los calambres menstruales.

El aceite esencial de hierbabuena es un tratamiento eficaz para las náuseas o los vómitos, debido a su capacidad para desensibilizar la zona del cerebro que está fuertemente involucrada en nuestro reflejo nauseoso. Esta es la razón por la que el simple hecho de oler el aroma volátil y refrescante del aceite esencial de menta verde puede aliviar las náuseas y aliviar el estómago. Su capacidad para reducir el ácido gástrico también puede ser una razón para este alivio, ya que los niveles altos de ácido se asocian a las náuseas.

Salud bucal

El aceite esencial de menta verde se usa en muchos enjuagues bucales para refrescar el aliento, así como en pasta de dientes, ya que su sabor distintivo mantiene el aliento fresco durante largos períodos de tiempo. Además, el uso del aceite esencial de hierbabuena como un enjuague bucal es efectivo debido a sus propiedades antimicrobianas.

Tan solo hay que mezclar unas de aceite esencial de menta verde con 1 cucharada de aceite de coco, tenerlo en la boca durante 15-20 minutos y escupir.

Estimula la circulación

El consumo o inhalación de aceite esencial de menta verde ayuda a que el corazón aumente la calidad del flujo sanguíneo. Esto es para personas que sufren de venas varicosas. Además, esto asegura que se produzca un transporte eficiente de oxígeno y la eliminación de los metabolitos de desecho de la sangre.

Heridas

El aceite esencial de hierbabuena es un buen agente antiséptico, que puede ser útil para prevenir infecciones de heridas abiertas. Siempre hay que diluirlo antes de aplicar en las heridas, ya que puede ser irritante. Además, si se aplica de forma regular a una herida abierta no solo acelera la cicatrización, sino que también puede reducir la apariencia de una cicatriz posterior.

Adiós a los antojos y calmar el apetito

El aceite esencial de menta verde es ideal para ayudar a perder peso, ya que se ha demostrado una y otra vez que puede suprimir los antojos y el apetito en general. Añadir solo una o dos gotas a 1 litro de agua y tomar a lo largo del día debería ser suficiente para suprimir los antojos y calmar el apetito.

Reducir la fiebre

Aunque el aceite esencial de hierbabuena no es específico para la fiebre, sigue siendo útil para ayudar a controlar la fiebre, especialmente en niños que pueden tener febrículas. El aceite esencial de menta verde puede ayudar al enfriar el cuerpo, a disipar el calor, acelerar el enfriamiento del cuerpo y puede ayudarlo a dormir mejor.

Dolor de músculos y articulaciones

La aplicación de calor se ha utilizado durante siglos para tratar dolores y esguinces, y es un mecanismo por el cual el aceite esencial de hierbabuena puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones o en los músculos. El aceite esencial de hierbabuena, aunque tiene un efecto de enfriamiento, inicialmente genera un calor que ayuda a aflojar los músculos tensos y las articulaciones doloridas.

Aumenta la circulación, que es una gran ayuda para aliviar el dolor e incluso ejerce un leve efecto anestésico para aliviar el dolor durante un tiempo. El aceite esencial de menta verde también es de naturaleza antiinflamatoria, ayuda a calmar la inflamación como resultado de una lesión y reduce la hinchazón y la sensibilidad localizadas.

Sistema respiratorio

El aceite esencial de hierbabuena, junto con otros aceites esenciales de la familia de la Mentha, comparten propiedades parecidas para tratar enfermedades del tracto respiratorio.

El aceite esencial de menta verde es un excelente expectorante, ayuda a romper el moco acumulado en los pulmones y permite su fácil expulsión de las fosas nasales o la boca.

Además, sus moléculas ayudan a aliviar la congestión nasal.

El aceite esencial de hierbabuena es un agente antitusivo natural, especialmente para la tos de pecho, aunque también se puede utilizar para controlar la tos seca.

Cómo aplicar el aceite de hierbabuena

A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de hierbabuena en tu hogar hoy mismo:

– En el difusor: El aceite esencial de hierbabuena se puede difundir por toda la casa con un difusor de vapor frío.

– También puedes inhalar directamente de la botella o frotar varias gotas en las palmas de tu mano y luego colocar tus manos sobre su cara, a modo de copa, para inhalar.

– Tópicamente: El aceite esencial de hierbabuena se tiene que diluir con un aceite vegetal como el aceite de almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel.

– Aplicar en los chakras o en los puntos reflejos de los pies.

– Ingestión: Solo el caso de que utilices marcas de aceites esenciales de calidad terapéutica, 100% de grado terapéutico. Revisa cuidadosamente la etiqueta de los ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Mentha spicata. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al mezclarla con miel cruda o en un batido.

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