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Aromaterapia

Recetas para el insomnio

recetas para el insomnio

Aquí tienes algunas mezclas de aceites esenciales y recetas que puedes probar para ayudarte a dormir mejor.

Roll-on dulces sueños

Ingredientes:

  • 15 gotas de aceite esencial de lavanda
    5 gotas de aceite esencial de incienso
    6 gotas de aceite esencial de naranja
    7 gotas de aceite esencial de geranio
    5 ml de aceite de almendras

Modo de preparación:
Diluir todos los aceites en una un roll-on de 5ml para poder aplicar detrás de las orejas o en la base de la garganta y así tener un perfume relajante.

Mezcla para el difusor

  • 3 gotas de aceite esencial de geranio
    2 gotas de aceite esencial de lavanda

La difusión de aceites esenciales no solo hace que tu hogar huela bien, sino que también puede proporcionar otros beneficios para la salud.

Usa siempre difusores de vapor frío, ya que el calor puede dañar a las moléculas de los aceites esenciales y hacer que sus propiedades sean menos beneficiosas. Por eso, nunca utilices “difusores” de velas o cualquier cosa que pueda calentar demasiado los aceites esenciales.

Mezcla para poner en la almohada

  • 1 gota de aceite esencial de limón
    1 gotas de aceite esencial de naranja
    1 gota de aceite de incienso

Modo de empleo:
Poner directamente 1 gota de cada aceite esencial en un pañuelo de tela y poner sobre la almohada para poder inhalar fácilmente el aroma que desprende.

Mezcla para el difusor para un descanso total

  • 3 gotas de aceite esencial de lavanda
    3 gotas de aceite esencial de naranja

Baño para antes de ir a dormir

Ingredientes:

  • 1 cucharada de leche entera
    5 gotas de aceite esencial de geranio
    1 gota de aceite esencial de naranja
    1 gota de aceite esencial de lavanda

Mezclar todos los ingredientes y añadir a la bañera justo cuando está a punto de llenarse.
Es ideal darse este baño relajante para antes de ir a dormir.

Aceite de lavanda mágico

Utiliza 1-2 gotas de aceite esencial de lavanda para poner directamente sobre tu almohada.