La menopausia, aunque desafiante, puede ser uno de los procesos de cambio de la vida más poderosos de una mujer. Al igual que la pubertad, requiere gestión, cuidado y comprensión. Esta es una etapa fisiológica normal en la vida de la mujer. Sin embargo, generalmente los síntomas asociados a la menopausia pueden afectar a la calidad de vida, pero por suerte para nosotras, tenemos los aceites esenciales que pueden ayudar a tratar algunos de esos síntomas de una manera eficaz.
Algunas mujeres describen los síntomas de la menopausia así:
– Cuando te sientes cansada todo el tiempo
– Tienes unos sofocos que dan ganas de desnudarte en público
– Sueñas que estás nadando en una piscina, pero cuando te despiertas te das cuenta de que simplemente estás empapada en sudor
– Tienes insomnio
– Tienes unos problemillas con los cambios de humor…
En esencia, los aceites esenciales pueden ser beneficiosos durante la menopausia debido a su efecto calmante, equilibrante y armonizador tanto para el cuerpo como para las emociones.
Cómo utilizar aceites esenciales para la menopausia
Momentos de inseguridad y tristeza
Aceites esenciales de geranio, bergamota, rosa, jazmín.
Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de varios aceites esenciales.
Inhalar directamente de la botella o poner 1-3 gotas del aceite esencial elegido en un pañuelo e inhalar a lo largo del día.
Diluir el aceite esencial de tu elección a partes iguales con un aceite vegetal y aplicar sobre el plexo solar y las muñecas.
Sudores nocturnos
Aceites esenciales de pomelo, lima, geranio, menta y lavanda.
Esta receta sirve para dar un masaje a diario por todo el cuerpo para aliviar los síntomas de los sofocos y los sudores nocturnos.
Ingredientes:
- 15 ml de aceite de jojoba
- 10 gotas de aceite esencial de menta
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- 10 gotas de aceite esencial de pomelo
- 10 gotas de aceite esencial de ylang ylang
El secreto está en usar los aceites esenciales regularmente y con constancia.
Receta preparado de masaje para sofocos
La siguiente receta sirve para dar un masaje diario por todo el cuerpo para aliviar los síntomas de los sofocos y los sudores nocturnos.
Ingredientes:
- 15 ml de aceite de jojoba
- 10 gotas de aceite esencial de menta
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- 10 gotas de aceite esencial de pomelo
- 10 gotas de aceite esencial de geranio
Receta de spray para sofocos
Ingredientes:
- 20 gotas aceites esenciales de tu elección.
- 100 ml de agua.
- Agitar bien antes de rociar por el cuerpo para refrescarse.
Baño aromático para sofocos
Diluye 6 gotas de aceite esencial de tu elección (evita los cítricos) en una cucharadita de sal antes de echar en el agua del baño.
Compresa facial para sofocos
1) Elige 3 aceites esenciales y añade 2 gotas de cada uno a un recipiente con agua tibia. Mezcla muy bien.
2) Empapa un paño de algodón o una toalla pequeña y escúrrelo ligeramente.
3) Cubre tu rostro con el paño, presiona el paño contra la cara durante 5 segundos, suelta y repite.
Piel seca
Aceites Esenciales: Neroli, lavanda, rosa, incienso.
Serum para piel seca
Ingredientes:
- 15 ml de aceite de aguacate
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- 10 gotas de aceite esencial de incienso
- 1 gota de aceite esencial de rosa
Compresa facial para pie seca
1) Añade 2 gotas de esencial de lavanda y 2 gotas de aceite esencial de incienso a un recipiente con agua tibia. Mezcla muy bien.
2) Empapa un paño de algodón o una toalla pequeña y escúrrelo ligeramente.
3) Cubre tu rostro con el paño, presiona el paño contra la cara durante 5 segundos, suelta y repite.
Mareos
Aceites esenciales de lavanda, naranja, mandarina, menta, limón.
Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de varios aceites esenciales.
Mezcla para mareos
Ingredientes:
- 15 ml de aceite de almendras
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- 10 gotas de aceite esencial de limón
- 1 gota de aceite esencial de menta
- Aplicar sobre la sien y las muñecas cada vez que sea necesario.
Insomnio
Aceites Esenciales: lavanda, naranja, neroli, madera de cedro, jazmín.
Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de varios aceites esenciales.
Mezcla para dormir
Ingredientes:
- 15 ml de aceite de almendras
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- 10 gotas de aceite esencial de naranja
- 1 gota de aceite esencial de madera de cedro
Aplicar en las plantas de los pies, en las muñecas y detrás de las orejas cuando se vaya a ir a dormir.