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Aromaterapia y los aceites

Recetas para la menopausia

recetas para la menopausia

La menopausia, aunque desafiante, puede ser uno de los procesos de cambio de la vida más poderosos de una mujer. Al igual que la pubertad, requiere gestión, cuidado y comprensión. Esta es una etapa fisiológica normal en la vida de la mujer. Sin embargo, generalmente los síntomas asociados a la menopausia pueden afectar a la calidad de vida, pero por suerte para nosotras, tenemos los aceites esenciales que pueden ayudar a tratar algunos de esos síntomas de una manera eficaz.

Algunas mujeres describen los síntomas de la menopausia así:

– Cuando te sientes cansada todo el tiempo

– Tienes unos sofocos que dan ganas de desnudarte en público

– Sueñas que estás nadando en una piscina, pero cuando te despiertas te das cuenta de que simplemente estás empapada en sudor

– Tienes insomnio

– Tienes unos problemillas con los cambios de humor…

En esencia, los aceites esenciales pueden ser beneficiosos durante la menopausia debido a su efecto calmante, equilibrante y armonizador tanto para el cuerpo como para las emociones.

Cómo utilizar aceites esenciales para la menopausia

Momentos de inseguridad y tristeza

Aceites esenciales de geranio, bergamota, rosa, jazmín.

Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de varios aceites esenciales.
Inhalar directamente de la botella o poner 1-3 gotas del aceite esencial elegido en un pañuelo e inhalar a lo largo del día.

Diluir el aceite esencial de tu elección a partes iguales con un aceite vegetal y aplicar sobre el plexo solar y las muñecas.

Sudores nocturnos

Aceites esenciales de pomelo, lima, geranio, menta y lavanda.

Esta receta sirve para dar un masaje a diario por todo el cuerpo para aliviar los síntomas de los sofocos y los sudores nocturnos.

Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de jojoba
  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de pomelo
  • 10 gotas de aceite esencial de ylang ylang

El secreto está en usar los aceites esenciales regularmente y con constancia.

Receta preparado de masaje para sofocos

La siguiente receta sirve para dar un masaje diario por todo el cuerpo para aliviar los síntomas de los sofocos y los sudores nocturnos.

Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de jojoba
  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de pomelo
  • 10 gotas de aceite esencial de geranio

Receta de spray para sofocos

Ingredientes:

  • 20 gotas aceites esenciales de tu elección.
  • 100 ml de agua.
  • Agitar bien antes de rociar por el cuerpo para refrescarse.

Baño aromático para sofocos

Diluye 6 gotas de aceite esencial de tu elección (evita los cítricos) en una cucharadita de sal antes de echar en el agua del baño.

Compresa facial para sofocos

1) Elige 3 aceites esenciales y añade 2 gotas de cada uno a un recipiente con agua tibia. Mezcla muy bien.

2) Empapa un paño de algodón o una toalla pequeña y escúrrelo ligeramente.

3) Cubre tu rostro con el paño, presiona el paño contra la cara durante 5 segundos, suelta y repite.

Piel seca

Aceites Esenciales: Neroli, lavanda, rosa, incienso.

Serum para piel seca

Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de aguacate
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de incienso
  • 1 gota de aceite esencial de rosa

Compresa facial para pie seca

1) Añade 2 gotas de esencial de lavanda y 2 gotas de aceite esencial de incienso a un recipiente con agua tibia. Mezcla muy bien.

2) Empapa un paño de algodón o una toalla pequeña y escúrrelo ligeramente.

3) Cubre tu rostro con el paño, presiona el paño contra la cara durante 5 segundos, suelta y repite.

Mareos

Aceites esenciales de lavanda, naranja, mandarina, menta, limón.
Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de varios aceites esenciales.

Mezcla para mareos

Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de almendras
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de limón
  • 1 gota de aceite esencial de menta
  • Aplicar sobre la sien y las muñecas cada vez que sea necesario.

Insomnio

Aceites Esenciales: lavanda, naranja, neroli, madera de cedro, jazmín.
Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de varios aceites esenciales.

Mezcla para dormir

Ingredientes:

  • 15 ml de aceite de almendras
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de naranja
  • 1 gota de aceite esencial de madera de cedro

Aplicar en las plantas de los pies, en las muñecas y detrás de las orejas cuando se vaya a ir a dormir.