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Aromaterapia y los aceites

Recetas para el síndrome premenstrual

recetas síndrome premenstrual

El uso de aceites esenciales para el síndrome premenstrual ha demostrado ser increíblemente eficaz para tratar los síntomas leves y graves asociados con el ciclo menstrual.

Ya que cada mujer tiene un ciclo único, es muy difícil encontrar una solución que cubra todos los problemas, por lo que aquí puedes encontrar algunas mezclas que puedes elegir para cubrir tus necesidades.

Aceites esenciales para el síndrome premenstrual

Puedes utilizar estas mezclas de aceites esenciales en cualquier momento para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.

Prueba las mezclas de aceites esenciales que hayas elegido durante dos ciclos menstruales para ver cómo funcionan en tu cuerpo. Si notas una mejoría, puedes seguir usando los aceites esenciales como se explica a continuación. Sin embargo, si te das cuenta de que las mezclas de aceites esenciales no están teniendo el efecto que esperabas, cambia los aceites esenciales y ajusta la mezcla a tu gusto y vuelve a probar durante dos ciclos menstruales más.

A continuación, se detallan algunos de los principales aceites esenciales que se utilizan cuando se busca mejorar el equilibrio emocional y físico durante el ciclo menstrual.

Estos son algunos de los mejores aceites esenciales para los síntomas de malestar menstrual. Recuerda diluir siempre tus aceites esenciales en un aceite vegetal, como por ejemplo el de almendras dulces a partes iguales.

Albahaca: para los calambres menstruales.
Bergamota: para todos los sentimientos de negatividad y ayuda al equilibrio hormonal.
Pimienta negra: alivia los sentimientos de ansiedad y es excelente para el dolor y la hinchazón.
Cardamomo: para los sentimientos de autocompasión y ayuda a calmar los calambres menstruales.
Salvia Sclarea: para los sentimientos de intolerancia. Anticoagulante, antiespasmódico y ayuda a elevar tanto el estrógeno como la progesterona. Excelente para el desequilibrio hormonal.
Geranio: para el egocentrismo y al mismo tiempo para esa necesidad de complacer a los demás. Ayuda a aliviar la tensión nerviosa. Es un potente antiinflamatorio, mejora el flujo sanguíneo y controla el sangrado abundante.
Pomelo: para los sentimientos de angustia. Conocido por ser fuertemente antidepresivo y estimulante para el sistema linfático.
Jazmín: por sentimientos de no sentirse valorada. Alivia los síntomas del síndrome premenstrual y combate la ansiedad y el agotamiento nervioso.
Enebro: reduce el estrés mental y físico y aumenta la circulación. Evoca sensación de paz.
Lavanda: para cuando te sientes abandonada o criticada. Ideal para todos los problemas menstruales.
Niaouli: purifica el cuerpo de las heridas emocionales, alivia el dolor.
Nuez moscada: para los sentimientos de agotamiento suprarrenal. Antiinflamatorio, anticoagulante y relajante muscular.
Menta: para la sensación de dependencia y restricción. Estimulante, energizante y empoderador. Reduce el dolor causado por los calambres menstruales y los dolores de cabeza.
Petitgrain: ayuda a liberar los sentimientos de negación, evitación y juicio propio. Es relajante y el antiinflamatorio.
Manzanilla romana: para los sentimientos de miedo. Muy relajante y alivia la ansiedad y el insomnio.
Rosa: libera del miedo a la intimidad, reduce la ansiedad, es relajante y antiinflamatorio. Proporciona equilibrio y armonía.
Mejorana: para los sentimientos de desconexión e insatisfacción. Relajante muscular, reduce la retención de líquidos y es antiespasmódico.
Vetiver: para una mente hiperactiva o activa. Toma a tierra, calmante y estabilizadora. Estimulante circulatorio.
Ylang ylang: para cuando te sientes agotada. Ayuda con la angustia intestinal, calambres y trastornos emocionales.

Mezclas de aceites esenciales para el bienestar emocional

Aplique estas mezclas de aceites esenciales en el plexo solar y en la zona del sacro:

Receta con aceites esenciales para la ira y la frustración

Durante el periodo del síndrome premenstrual muchas mujeres sienten una gran ira y frustración por dentro. Los aceites esenciales de cítricos son efectivos cuando se trata de aliviar sentimientos de ira, pero en esta lista puede encontrar además otros aceites esenciales que funcionan muy bien para estas emociones que cuesta tanto controlar.

• Bergamota
• Salvia sclarea
• Geranio
• Lavanda
• Nuez moscada
• Palmarosa
• Manzanilla romana
• Mejorana
• Vetiver

Ingredientes:

• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 3 gotas de aceite esencial de lavanda
• 3 gotas de aceite esencial de geranio
• 3 gotas de aceite esencial de bergamota
• 2 gotas de aceite esencial de palmarosa
• 1 gotas de aceite esencial de salvia sclarea

Receta con aceites esenciales para momentos de tristeza

Cuando te sientes triste sin razón aparente necesitas aceites esenciales que eleven y equilibren tus emociones. La siguiente lista de aceites esenciales te puede resultar muy útil.

Los mejores aceites esenciales para cuando te sientes triste, sin consuelo o deprimida:

• Bergamota
• Pimienta negra
• Salvia Sclarea
• Geranio
• Pomelo
• Jazmín
• Nuez moscada
• Rosa
• Naranja

Ingredientes:

• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 3 gotas de aceite esencial de salvia
• 3 gotas de aceite esencial de geranio
• 3 gotas de aceite esencial de mandarina
• 3 gotas de aceite esencial de naranja
• 1 gota de rosa absoluta

Receta con aceites esenciales para momentos de irritabilidad

Esta mezcla de aceites esenciales es para aquellas mujeres que se resisten a todo, incluso a las “cosas agradables” y se sienten irritadas y en constante desacuerdo con los demás. Necesitan aceites esenciales que le ayuden a abrir su corazón y su mente.

Los mejores aceites esenciales para los momentos de irritabilidad:

• Bergamota
• Cardamomo
• Sabio Sclarea
• Ciprés
• Geranio
• Enebro
• Nuez moscada
• Manzanilla romana

Ingredientes:
• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 5 gotas de aceite esencial de bergamota
• 3 gotas de aceite esencial de geranio
• 2 gotas de aceite esencial de enebro
• 2 gotas de aceite esencial de cardamomo

Receta con aceites esenciales para momentos de apatía

Si te sientes desanimada y apática hacia todo y todos en tu vida, es posible que necesites un aceite esencial de menta para que te levante el ánimo. La simple inhalación de este aceite esencial o de cualquiera de los siguientes, ayuda a estimular la mente, el enfoque y la claridad mental.

Los mejores aceites esenciales para dejar de sentirse apática:

• Albahaca
• Bergamota
• Pimienta negra
• Salvia
• Ciprés
• Geranio
• Pomelo
• Enebro
• Limón
• Hierbabuena
• Manzanilla romana

Ingredientes:
• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 3 gotas de aceite esencial de salvia
• 3 gotas de aceite esencial de limón
• 2 gotas de aceite esencial de albahaca
• 2 gotas de aceite esencial de geranio
• 1 gotas de aceite esencial de ciprés
• 1 gota de aceite esencial de pimienta negra

Mezclas de aceites esenciales para el bienestar físico

Estas mezclas contienen aceites que son excelentes para estimular la circulación, reducir el dolor y minimizar las molestias que acompañan a la menstruación. Aplicar estos aceites diluidos en la zona del abdomen.

Receta con aceites esenciales para la hinchazón

Todos estos son aceites esenciales son excelentes para eliminar la retención de líquidos, los cólicos intestinales y la hinchazón.

Los mejores aceites esenciales para la hinchazón:

• Albahaca
• Bergamota
• Pimienta negra
• Cardamomo
• Cilantro
• Ciprés
• Geranio
• Enebro
• Limón
• Menta
• Manzanilla romana
• Romero
• Mejorana dulce

strong>Ingredientes:
• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 3 gotas de aceite esencial de limón
• 3 gotas de aceite esencial de enebro
• 3 gotas de aceite esencial de menta
• 1 gotas de aceite esencial de geranio
• 1 gotas de aceite esencial de cilantro
• 1 gota de aceite esencial de pimienta negra

Receta con aceites esenciales para calambres

Para aliviar los calambres menstruales necesitas aceites esenciales antiespasmódicos fuertes que ayuden a reducir las fuertes contracciones uterinas asociadas con estos calambres. El aceites esencial de siempreviva es especialmente bueno para.

Los mejores aceites esenciales para los calambres menstruales y los problemas de sangrado:

• Pimienta negra
• Cardamomo
• Salvia sclarea
• Ciprés
• Incienso
• Geranio
• Jengibre
• Lavanda
• Nuez moscada
• Hierbabuena
• Manzanilla romana
• Rosa
• Mejorana
• Tomillo

Ingredientes de receta para calambres dolorosos:
• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 3 gotas de aceite esencial de lavanda
• 3 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
• 3 gotas de aceite esencial de siempreviva
• 2 gotas de aceite esencial de ciprés
• 1 gota de aceite esencial de menta

Ingredientes de receta para calambres muy dolorosos:
• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 4 gotas de aceite esencial de siempreviva
• 2 gotas de aceite esencial de cardamomo
• 2 gotas de jengibre
• 2 gotas de aceite esencial de mejorana
• 2 gotas de aceite esencial de nuez moscada

Receta con aceites esenciales para el sangrado intenso

Los períodos dolorosos a menudo van de la mano de un sangrado abundante. Si eres una de estas personas, entonces estas mezclas de aceites esenciales te resultará de gran.

Ingredientes de receta para el sangrado abundante
• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 5 gotas de aceite esencial de geranio
• 3 gotas de aceite esencial de ciprés
• 2 Aceites esenciales de manzanilla romana
• 1 gotas de aceite esencial de salvia
• 1 gotas de aceite esencial de cardamomo

Ingredientes de receta para el sangrado muy abundante
• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 4 gotas de aceite esencial de geranio
• 4 gotas de aceite esencial de ciprés
• 4 gotas de aceite esencial de manzanilla romana

Receta con aceites esenciales para la pérdida del período (Amenorrea)

Para aquellas mujeres que intentan recuperar su ciclo menstrual, esta es la combinación de aceites esenciales que puede estimular al cuerpo para que vuelva al equilibrio hormonal.

Los mejores aceites esenciales para la amenorrea (o la pérdida del período):

• Salvia Sclarea
• Ciprés
• Geranio
• Manzanilla alemana
• Jazmín
• Enebro
• Manzanilla romana
• Rosa
• Romero
• Mejorana
• Vetiver

Ingredientes:
• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras
• 7 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
• 2 gotas de aceite esencial de manzanilla alemana
• 2 gotas de aceite esencial de geranio
• 1 gotas de aceite esencial de salvia esclarea